四、地震时在公共场所、办公室中怎么办
1、在影剧院、候车大厅怎样避震
专家提示：不要慌乱，就地避震。
自救互救要领：①马上蹲下或趴在排椅下面。②应尽量避开吊扇、吊灯等悬挂物。③用身边物件，如皮包、围巾等护住头部。④地震过后，在工作人员的组织下，有秩序地撤离。
禁与忌：①你拥我挤，乱成一团。②不顾一切地向外跑。
2、在商场书店里如何避震
专家提示：小心商场、书店内各种高大的货架。
自救互救要领：①在结实的柜台、柱子、墙角等处就地蹲下，用身边物品或双手护住头部。②不要站在高而不稳或摆放重物及易碎品的货架边。③不要站在灯具、广告牌等悬挂物下面。④不要站在玻璃窗、玻璃门旁。
禁与忌：①站在橱窗边。②往电梯上跑。
3、在办公室中怎样避震
专家提示：及时避震，切忌慌乱。
自救互救要领：①躲避到结实的办公桌下并紧紧抓住，也可蹲在墙角下躲避。②正在操作电脑的人员应即切断电源，抱头蹲到办公桌下。
禁与忌：①站在窗边或跳楼。②避开高大的文件柜，防止灯具、电脑等物砸伤头部。
4、公共场所人群混乱如何进行自我防护
专家提示： 避开拥挤混乱人群，听从工作人员指挥。
自救互救要领：①听从工作人员指挥，有秩序地行动。②避开拥挤人群，不随之拥向出口。③若被拥进人群，应双手交叉在胸部，保护自己。④用自己的、背部承受挤压力。⑤挤在人群中无法脱身时，不要试图往相反的方向跑，要抬起双脚，跟随人群向前移动，注意防止摔倒。
禁与忌：①跟随人群一起乱跑。②向出口拥挤，不管别人摔倒或被踩。③逆人流而行。
5、在体育场观看比赛时发生地震怎么办
专家提示：应听从体育场工作人员的指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。
自救互救要领：①不要慌乱，听从指挥，向场地中央疏散。②尽量避开人流，选择安全的避震逃生路线。③被挤入人群时双手交叉在胸前，跟随人流移动。
禁与忌：①混入人群，被他人挤到。②手插在口袋里，被拥倒。
6、在矿井下工作时发生地震怎么办
专家提示：坚定顽强的意志，得当的自救措施，才能最终获得救援。
自救互救要领：①不要慌忙向井口拥挤，往外面逃生。②应在有支撑的巷道内避震。③地震过后，迅速撤离矿井。
禁与忌：①蜂拥挤向井口处。②站在井口、井内交叉口、井下通道的拐弯处。
7、工人在车间工作时发生地震怎么办
专家提示：立即就地避震。
自救互救要领：①立即关闭机器开关以及易燃、易爆气体的阀门。②可以在不是高大的机器旁暂避一时。
禁与忌：①逃向厂房外。②站在高吊的重物下面、货堆旁边。
五、车辆行驶过程中如何避震
1、乘火车时发生地震怎么办
专家提示：司机应立即刹车，疏散旅客。
自救互救要领：①迅速趴到坐椅下，抓住坐椅的钢管。②背朝行车方向坐着时，应采用双手护住后脑部，将身体紧紧地缩在一起。③面朝行车方向坐着时，应用双脚蹬住对面的坐椅，双手抱头，双臂护面，使身体固定。④地震过后，车停下来再下车。
禁与忌：①都挤在坐椅下，形成混乱局面。②火车没有停，便开窗跳车。
2、在行驶的公共汽车中发生地震怎么办
专家提示：司机应立即在路边停车，疏散乘客。
自救互救要领：①汽车司机立刻停车，并关闭发动机。②乘客应紧紧抓住扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。③确定地震过后，在司机的指挥下，乘客有秩序地从车门下车。否则容易受伤或被路过的车辆碰伤。
禁与忌：①车没停稳，便从窗户跳出。②乘客拥挤在车门口，发生摔伤、踩压等事故。
3、乘坐地铁时遇到地震怎么办
专家提示：地下铁道情况复杂，必须在有关人员的指挥下撤离。
自救互救要领：①由于地震而停电，乘客应在有关人员的指挥下撤离。以免地铁隧道里架设的高压线破损而发生危险。②当发出防水警报时，应立刻通过车站的排水道和防水堤进行防御。③若出现火灾、有毒气体侵袭时，必须在有关人员的正确指挥下进行处理。④若依然有秩序地坐在座椅上，应注意保护自己的头部。
禁与忌：①不听从指挥，擅自下车。②场面一片混乱。
4、骑自行车时怎样避震
专家提示：立刻下车，在开阔地进行避震。
自救互救要领：①立刻下车，将自行车放倒在地，注意旁边过往车辆。②蹲下，双手保护住头部就地避震。③避开高大建筑物，如烟囱、高墙、楼房、广告牌等。
禁与忌：①继续骑自行车赶路。②惊慌中摔到。
5、驾车时发生地震怎么办
专家提示：应立即把车停靠在安全的地方避震。
自救互救要领：把你的车移到远离道路的地方，越远越好。不要在桥上和桥下停留（包括过街天桥），不要在树木、灯杆、电线杆、广告牌下停留。确认地震过后再重新上路。重新上路时，要留心路上的裂纹、滚石和引桥突起的路面以及掉落的电线。
禁与忌：不可在地震中开车逃生。不可紧急刹车，以免引发堵塞和追尾事故。