自古以来，人类都是遵循“日出而作，日落而出”.但是因为高速收费的工作特殊性,我们经常要上夜班,有资料显示,经常上夜班会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身.生物钟被破坏,容易产生焦虑,脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生几率.长期处于坐着状态,对颈椎,脊椎,腰椎都会有伤害.下面说说我个人觉得上夜班应注意的几点事项.希望对大家有所帮助.
      一是饮食方面.饮食方面应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物。如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。此外在饮用茶方面，也可挑选些清肺润喉的来做日常保健。营养要合理首要的是摄入总热量必须满足,因此除了早中晚餐外,还需要吃一点夜餐.由于夜间胃纳差,食欲不好,故应多食富含蛋白质,维生素的食物及一些清淡,美味可口的食物.不宜吃油腻食物.下夜班后,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉一点的食物.
      二是加强锻炼.。身体是革命的本钱，唯有强健的体魄才能以更好的精神面貌投入工作。因此我们可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一些有氧运动或到户外活动一下。
      三是要具有良好的心态.。收费站因上班相对枯燥、单一，且还需上夜班等因素容易产生厌烦、抵触等情绪，但随着高速公路的迅猛发展，现阶段的收费站已不仅仅停留在当初的收费工作上，因此在精神文明建设和社会效益的双重作用下，优质的收费服务窗口已是一个服务品牌的代表，已是一个行业发展前景的见证者，因此作为新形势下的高速公路的收费员应怀着崇高的职业精神和高尚的品格服务于南来北往的司乘朋友，特别是在提倡服务至上的现代社会中，我们更应该高标准严要求地做好、做足我们的文明服务工作。